Une approche scientifique utilisant le mouvement comme thérapie.
Évaluation : La première étape est de trouver ce que votre dos tolère bien et tolère moins bien. Différentes postures, mouvements et charges seront évalués pour la création d’un plan de traitement spécifique à vos besoins.
Hygiène du dos : Pour désensibiliser votre dos, la première étape n’est pas de faire des exercices, mais de trouver des stratégies pour ne pas reproduire la cause de vos symptômes. Ici, vous apprendrez des techniques de mouvement et d’autres astuces à mettre en pratiques à tous les jours!
Fondation : Pour créer des adaptations à long terme dans l’optique de pouvoir faire vos activités de la vie quotidienne sans douleur, vous devrez augmenter vos capacités physiques. Pour se faire, des exercices spécifiques et adaptés à votre problématique vous seront enseignés.
Retour à la normale : En fonction de vos objectifs, nous continueront à bâtir votre plan de traitement à l’aide d’exercices vous permettant de reprendre vos activités physiques. Cette étape viendra consolider votre autonomie pour avoir un dos résilient à long terme.
Un dos performant : Cette étape est réservée à ceux qui ont maintenant un dos résilient et qui veulent performer davantage dans leur sport. Une évaluation de vos habiletés sportives sera effectuée pour choisir des exercices qui augmenteront votre performance et qui prend en considération votre historique de problème au dos.